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Le moyen le plus simple de compenser les méfaits d’être assis toute la journée

Vous savez déjà que rester assis, toute la journée, est en train de vous tuer. Nous avons, cependant, de bonnes nouvelles pour vous: Il y a peut-être un moyen de compenser les dommages causés à votre corps par toutes ces heures passées derrière votre bureau.

Il vous suffit de vous lever et d’effectuer quelques pas pendant deux minutes, chaque heure.

Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal clinique de l’American Society of Nephrology, ceux qui l’ont fait avaient un risque de 33% plus faible de mourir. Oui, sérieusement.



Les chercheurs ont examiné les données de 3626 participants à la Examination Survey National Nutrition. Ils ont constaté que même les activités les plus légères, comme monter et descendre quelques escaliers ou sortir pour prendre un café à proximité, fait une grande différence.

« Il est fascinant de voir les résultats », a déclaré l’auteur principal Dr Srinivasan Beddhu.

Bien sûr, ces promenades de deux minutes ne devraient pas constituer votre régime de forme physique entier. « Ce dernier devrait (aussi) inclure 2,5 heures d’exercice modéré par semaine », a-t-il rajouté.

Vous l’aurez compris. Il est temps de bouger!

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