1. Pour commencer tenez-vous droit!
Se tenir droit est un signe de confiance. En le faisant vous vous sentirez automatiquement confiant et bien dans votre peau. Une étude a démontré que se tenir droit libère la testostérone dans le corps.
2. Ressortez votre vieil album de rap
Des chercheurs de la Kellogg School of Management ont trouvé que les musiques avec de fortes basses peuvent vous faire sentir plus confiant. Alors réécoutez vos vieux albums de rap, ça ne peut vous faire que du bien !
3. Repensez à un moment dans votre vie où vous vous êtes senti puissant.
Se rappeler de ces moments quand vous vous sentez déprimé peut vous aider à retrouver ce sentiment de confiance. Selon le Time, relire son cv ou faire une liste des choses qu’on a faites dans notre vie peut nous aider à retrouver notre confiance.
4. Dorlotez-vous le matin
Le matin prenez le temps de prendre soin de vous. Ces quelques minutes peuvent faire beaucoup de bien à votre estime et donner le ton au restant de la journée. Cela peut vous sembler futile mais ça fait toute la différence!
Et pourquoi ne pas profiter de ces quelques minutes pour méditer et être conscient du moment présent.
5. Choisissez votre tenue avec soin
Même si on dit que l’habit ne fait pas le moine, ce qu’on porte influence beaucoup notre attitude. Choisissez votre tenue avec soin et allez conquérir le monde !
6. Suivez les nouvelles de vos célébrités préférées
Regarder des stars de cinéma nous permet de faire le meilleur pour nous. Voir la coiffure de Jennifer Aniston ou les costumes parfaits de George Clooney nous donne envie d’avoir la même chose. Nous faisons donc plus d’efforts pour être à notre meilleur tout le temps.
7. Étirez vos muscles
Étirer vos muscles peut vous donner une posture qui elle vous fera sentir plus confiant et mieux faire circuler le sang dans votre corps et votre cerveau pour un plus grand bien. Alors étirez-vous!
8. Apprenez une nouvelle langue.
Apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle discipline telle que la peinture peut augmenter votre satisfaction face à la vie que vous menez selon UK’s Department for Business, Innovation & Skills. Alors apprenez de nouvelles choses qui vont faire travailler vos capacités cognitives et augmenteront votre estime de vous-même!
