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10 Étapes faciles pour avoir une peau saine et éclatante

Votre santé corporelle influe sur votre bien-être et votre épanouissement social. Vous êtes zen et n’avez aucune gêne à vous afficher en public quand votre peau est éblouissante. Voici comment rendre votre teint éclatant grâce à ces recommandations diététiques simples.

1. Essayez un régime d’élimination
Souvent, vous devez éliminer les aliments qui sont difficiles à digérer. Par conséquent, faire un régime d’élimination est une idée très bénéfique. Essayez d’éviter le gluten et les produits laitiers pendant deux semaines, puis voyez comment vous vous sentez et observez votre peau.

2. Arrêtez de manger le sucre raffiné et limitez les sucres sains
Le sucre non seulement épuise les minéraux et les vitamines de votre système, mais il vous vieillit aussi et peut causer des maladies, la dépression, un déséquilibre hormonal, la prise de poids et l’acné.

3. Éliminez tous les aliments transformés
Il est pratiquement impossible à votre corps de digérer avec succès un produit alimentaire fait par l’homme.

4. Combinez vos aliments correctement
Essayez d’arrêter le jumelage d’amidons et de protéines en un seul repas, pour commencer.

5. Faites une cure détox avec des légumes
Un régime détox est la clé de la perte de poids et d’une peau saine et éclatante. Consommez autant de légumes à feuilles vert-foncé que possible, par jour.



6. Commencez à manger harmonieux
Choisissez des aliments naturels et complémentaires, de sorte que vous digériez beaucoup plus de vitamines et de minéraux.

7. Ajoutez les aliments fermentés
La saveur de ces aliments n’est pas très appréciée, mais espérons que vous trouviez quelque chose à votre goût. Essayez le vinaigre de cidre de pomme dans la vinaigrette ou optez pour la choucroute et le yogourt à la noix de coco. Manger des bactéries saines est extrêmement important pour l’entretien de votre peau.

8. Faites une cure de citron chaque matin
Buvez de l’eau tiède avec le jus d’un demi-citron frais le matin. Cela vous aidera, avec votre régime détox, à soutenir votre système immunitaire et à créer des enzymes digestives.

9. Arrêtez de boire des boissons caféinées
Il est impératif de prendre bien soin de votre foie. Vous avez également besoin de prendre le contrôle de vos hormones. La caféine libère le cortisol (hormone du stress) dans votre système, ce qui pourrait être la cause de ces éruptions.

10. Respectez-vous
Être bon avec vous-même peut littéralement vous guérir physiquement de l’intérieur. Désormais, parlez-vous de la même manière que vous le feriez avec votre meilleur ami ou un enfant.

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